Escolher o suplemento para aumentar a potencia sexual é o primeiro e mais importante passo para melhorar a tua vida sexual. Por favor, não se esqueça que há muito mais você pode fazer para ter resultados ainda mais rápido.
O que você come tem um enorme impacto sobre libido, fertilidade e qualidade de ereção. Você não precisa de fazer grandes mudanças e transformar seus hábitos alimentares, mas se livrar de alguns maus alimentos e adicionar saudáveis pode fazer a diferença na sua vida sexual.
Neste texto, você vai ter as regras mais importantes e listar os alimentos que vão acelerar o seu resultado. No fim você encontra um suplemento para aumentar o desempenho sexual recomendado se você quer ter resultado mais rápido e fácil.
Alimentos a eliminar da dieta
O suplemento que você escolheu vai dar o teu corpo nutrientes benéficos e necessários para fortalecer e aumentar a função eréctil, maximizar a sua fertilidade e aumentar a libido.
É muito mais importante eliminar alguns produtos que causam problemas de saúde do que para acrescentar algo.Geralmente, alimentos ruins para a potência masculina também são considerados mais para a saúde em geral..
Os pesquisadores descobriram que alguns alimentos fazem diminuir a fertilidade masculina e aumentam o risco de diabetes tipo 2. Esses alimentos também podem afetar a saúde cardiovascular e causar impotência.
Livrar dos seguintes produtos completamente se você quer melhorar a tua vida sexual de forma natural:
Carnes processadas: carne com pouca gordura é importante para a saúde. carne processada não tem nada a ver com o que estamos naturalmente destinados a comer. carnes processadas são ricos em hormônios e antibióticos que podem potencialmente causar estragos sobre o funcionamento do seu sistema reprodutivo.
Refrigerantes e alimentos que contêm açúcares adicionados: As pessoas adoram bebidas carbonatadas. Mas muitos não pensam sobre os ingredientes encontrados nos refrigerantes e como poderiam afetar a saúde. Um estudo apresentado na revista Human Reproduction em 2014 diz que os homens com idades entre 18 a 22 que consumiram 1.3 porções de refrigerantes por dia tiveram 9,8 por cento menor motilidade dos espermatozóides do que os indivíduos que se abstiveram de bebidas com adição de açúcar.
Óleo vegetal refinado : Um estudo de 1997 sugere que alta ingestão de ácidos graxos polinsaturados reduz os níveis de testosterona. Curiosamente, as gorduras saturadas , mostraram ser benéfico para a produzir e aumentar testosterona. Um exemplo de gordura saturada é óleo de coco.
Os alimentos que contêm gorduras trans: margarina é uma fonte de gorduras trans. As gorduras trans são responsáveis por causar a inflamação do tecido sistémico. Além disso, podem reduzir a quantidade de testosterona.
Bebidas alcoólicas: Um copo de vinho de vez em quando é uma boa ideia. Mas o consumo excessivo de bebidas alcoólicas não é bom. A quantidade de álcool consumido está diretamente ligada a uma diminuição nos níveis de testosterona.
Alimentos para melhorar desempenho sexual
Agora você sabe quais os alimentos que têm um impacto negativo em seus esforços para aumentar a potencia sexual. É hora de olhar para as opções que vão ajudá-lo a aumentar a sua potência e aumentar a sua fertilidade.
Frutas e vegetais são uma boa escolha, especialmente se você consumir cru. Frutas e verduras contêm uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes essenciais. Eles são ricos em antioxidantes e fibras. A fibra é boa para a manutenção de peso saudável e boa para a saúde cardiovascular.
Um grande alimentos que você pode comer bastante é ovos. Os ovos foram odiados por causa do colesterol encontrado na clara.No entanto,estudos sugerem que o colesterol encontrado na gema de ovo não aumenta os níveis de colesterol ruim como estamos acostumados a pensar.
Por outro lado, o colesterol encontrado no ovo é necessária para a produção da hormona sexual primário - testosterona. Esta é uma das razões por que os praticantes de musculação consomem grandes quantidades de ovos quando estão a treinar para ganhar massa muscular.
Para aumentar a fertilidade, há teoria que diz que alimentos em forma de pénis são benéficos para a saúde sexual. Estes alimentos são aipo, bananas, espargos e muitos outros. A teoria é não tem evidência , mas todos os alimentos mencionados contêm nutrientes bons para aumentar a fertilidade masculina e libido.
Outros alimentos a adicionar na dieta são:
- Amêndoas, nozes e castanha do Brasil
- Peixes oleosos e outras fontes de ácidos graxos ômega-3
- Frutas cítricas por ter muita vitamina C (um poderoso antioxidante)
- Ostras
- Leite, iogurte, creme de leite
- Carne magra e todos os tipos de frutos do mar
- Adoçantes naturais como mel
- Lentilhas, feijão e outros
- Chocolate negro
É tudo uma questão de equilíbrio
Ter a melhoria que você precisa é tudo uma questão de equilíbrio. Este artigo não diz que você deve abandonar alimentos maus completamente. Comer hambúrguer de vez em quando não vai arruinar a sua fertilidade. Ser paciente e seguir o produto /estilo de vida é a única maneira de ver a melhoria que você está procurando no teu desempenho sexual.
Suplemento para aumentar a força da ereção
VigRX Plus é um dos melhores remédios naturais para aumentar a potencia sexual e desempenho recomendado por médico.
Quem quer aumentar a potencia sexual de forma natural tem um excelente suplemento quando toma vigrx plus. O resultado aparece cerca de uma semana depois de começar a tomar e atinge um máximo por volta do semanas.
Depois disso só precisa de tomar vigrx plus para manter o resultado que segundo relato é de ereção dura e grande aumento de apetite sexual.
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